应给孩子多吃的益智食品

孩子正处在智力发育的阶段应该给孩子多吃些益智食品，到底益智食品有哪些呢？

 

1．生姜：

生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

 

2．黄豆：

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

 

3．核桃：

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

 

4．洋葱：

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供给，从而消除心理疲惫和过度紧张。天天吃半个洋葱可收到良好的效果。

 

5.．花生：

花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

 

6．小米：

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

 

7．鸡蛋：

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

 

8．香蕉：

能帮助大脑制造一种化学成分———血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。建议孩子每两天吃一次。

 

9．苹果：

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。建议孩子每天吃一个。

 

10．大葱：

含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

 

11．糖：

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高学习和工作效率。